Gimnasia para tu Mente. Psicologia y Psiquiatria

Para entender las causas de los trastornos de ansiedad es importante tener en cuenta, en primer lugar, que la ansiedad es un sentimiento normal y universal. Frente a ciertas circunstancias, que son diferentes para cada persona, todos nos ponemos ansiosos . Este probado que un moderado monto de ansiedad en una circunstancia difícil aumenta nuestro estado de alerta y nos prepara para la lucha. Por ejemplo: si manejamos el automóvil en un camino de montaña, al que no estamos acostumbrados, un moderado monto de ansiedad nos pondrá con todos los sentidos en el manejo, tensos pero listos para reaccionar claro que si estamos demasiado ansiosos nuestro desempeño disminuirá. La ansiedad tiene grados variables: desde muy pequeña hasta severa, desde ocasional hasta permanente Aun cuando la ansiedad normal sea muy intensa o muy frecuente e interfiera con el desenvolvimiento de nuestras vidas esta estrechamente vinculada con lo que nos sucede tanto en el plano de nuestro interior como en el d